照明暗くして早寝早起き

「日本の家は明るすぎる」といつも感じています。部屋の真ん中に大きなシーリングライトをぽんとつけておしまいにしているお家も多いと思います。私が設計する住宅は天井面にはほとんど照明を設置していません。壁に電球型のLED（光が綺麗な特殊なLED電球です）を設置するか、間接照明を設置しています。明るくしたいときには、スタンドやスポットライトで明るくすればよいので、全般照明は多少「暗い」と感じるくらいが落ち着けると感じています。

業界紙に裏づけしてくれる記事がありました。照明を暗くすると、その家族は早寝早起きの習慣になるとのこと。暗い空間も「慣れれば問題なし」の感想。私のお客様も同じことをおっしゃってくださっています。多少暗いかな～っと感じるくらいの環境が落ち着くのです。お勧めします。